En pleine rentrée sportive, posons-nous la question "la pratique sportive améliore
t’elle la libido" ?
Plusieurs
facteurs contribuent en effet à l’amélioration de la libido (du désir) pour les personnes
pratiquant une activité sportive.
Tout d’abord l’image du corps.
Les sportifs et sportives ont en général une bonne acceptation de leur corps.
Le sport apprend également à ressentir ce corps, à l’écouter, notamment au
travers des contractions et relâchements
musculaires. Transposé à la sexualité, savoir
contrôler et jouer avec ses tensions musculaires favorise le plaisir (savoir le gérer, le diffuser).
Faire du sport c’est également savoir
s’accorder du temps, savoir être disponible pour soi. Dans la relation aux
autres, cette disponibilité est nécessaire pour être dans le partage (savoir
être disponible pour l’autre, lui accorder du temps).
Les hormones jouent
également leur rôle dans la libido au travers des endorphines et la
testostérone.
La pratique sportive sur un
effort en endurance d’au moins 30 minutes entraîne la libération des endorphines, dites hormones du bien-être.
Elles apportent une sensation de bien-être et d’apaisement. Cette hormone
possède également un effet anxiolytique. Elle détend et limite l’état
dépressif. Quand on se sent bien et
détendu-e, nous écoutons plus nos envies, notre désir ! Cette même hormone
est libérée lors de l’orgasme chez les femmes et les hommes.
La seconde hormone qui entre en
jeu est la testostérone. Une activité
physique régulière et intensive peut améliorer ce taux de testostérone. Cette
hormone tend à améliorer le désir sexuel.
Pour les grand-e-s sportifs-ves, un fort entrainement peut avoir un effet
inverse sur la libido (le désir).
Tout d’abord en impactant sur la
disponibilité. En effet, consacrer une importante partie de son temps libre à
la pratique sportive nous rend moins disponible pour l’autre. Partager des
temps communs et des activités est indispensable à une relation de couple
épanouissante et enrichissante (en les équilibrant bien entendu avec des temps
rien que pour soi, sans l’autre).
Les effets sur le corps sont
également visibles. La pratique sportive à haute dose fatigue le corps et cela
impacte négativement sur le taux de testostérone, il peut observer une chute et
donc impacter le désir.
Il ne faut pas omettre que
d’autres facteurs agissent sur le désir : le rythme de vie, l’entente dans
le couple, les angoisses, les joies, le stress, la fatigue, la prise de
médicaments, la gestion du quotidien sont autant de variables à prendre en
compte…
Notre désir varie donc au jour le jour, selon les saisons (la
luminosité peut aussi y contribuer) et surtout en fonction de notre planning
sportif !
Cet article aidera peut être ceux et celles qui hésitent encore à reprendre le sport cette année!
Pour les sportifs/ves, je vous conseille un blog riche et sympa. Vous y trouverez des articles, des programmes sportifs, des conseils diététiques ... :
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